Pusrytinis kavos kokteilis

Pasigaminti šį kokteilį užtruksite tik 5 min.,bet jis suteiks žvalumo ir jėgų visai dienai.

Dažnai būna, kad ryte skubam, bėgam ir pamirštame papusryčiauti. Įdienojus prisimename, ką praleidome :)

Kava, šokoladas ir bananai...Pripažinkite, puiki dienos pradžia , kai rytas prasideda nuo tokių ingredientų :)

2 asmenims, 5 min.

125 ml virinto vandens

1 šaukštas cukraus arba medaus

2 šaukštai tirpios kavos

1 šaukštas kakavos arba tarkuoto šokolado

400 ml migdolų arba kitokio pieno

2 bananai

keli ledukai

Sumaišome cukrų, kavą, kakavą su vandeniu iki vientisos tyrelės masės.

Sudedame smulkintus bananus, pieną, ledukus ir gerai sutriname. Triname iki norimos konsistencijos.

Supilstome į taures ir tiekiame.

Arbūzinė sangrija

Mano tinklaraštyje kokteilių yra išties nedaug, ypač su laipsniais.

Tad skubu taisyti padėtį ir pasidalinti labai skaniu kokteiliuku tinkamų tik suaugusiems.

10 taurių, 5 min.ir laikas šaldytuve

1.5 kg besėklio arbūzo

750 ml balto vyno

250 ml degtinės

1 laimas

kelios avietės

Sutriname arbūzą.

Išspaudžiame sultis ir sumaišome su vynu, degtine, laimo sultimis.

Dedame nuplautas avietes.

Dedame ąsotį su gėrimu į šaldytuvą keliom valandom.

Tiekiame atšaldytą.

Bananinis riešutų sviesto kokteilis

Skanus, kreminis ir greitai pagaminamas bananinis glotnutis.

Dominuoja riešutų sviestas, tad naudokite kokybišką.

Vaikai tikrai įvertins puikiai.

3 vnt., 10 min.

2 dideli bananai

125 g riešutų sviesto

200 g Graikiško jogurto

120 ml. migdolų pieno

2 šaukštai medaus

Visus ingredientus sudedame į trintuvą ir sutriname iki vientisos masės.

Jei masė bus tiršta, įpilkite dar pieno.

Supilstome į norimas stiklines ir mėgaujamės.

Špinatų ir avokadų glotnutis

Prabudau anksti, pasidariau glotnutį ir pravėriau virtuvės duris. Giliai įkvėpiau ir negalėjau patikėti- pavasaris jau čia.

Kada ateina pavasarinė nuotaika, visada mėgstu savo lėkštėse matyti daug žalios spalvos. Sako žalios spalvos maistas stiprina imuniteta, suteikia energijos,atnaujina raudonuosius kraujo kūnelius, padidina geležies kiekį kraujyje. Tad pats metas busti lyg meškoms iš žiemos miego ir mėgautis skaniais pusryčiais.

2 asmenims, 5 min.

2 saujos špinatų lapelių

1 nedidelis avokadas

1 bananas

1 šaukštelis medaus(naudojau Brolių medus su pipirmėte , tad davė savotiško gaivumo)

1/2 st. augalinio pieno

čija sėklų pagal poreikį

Į trintuvą sudedame nuplautus ir šiek tiek padraskytus špinatų lapus, nuluptą ir ir pasmulkintą avokadą, smulkintą bananą, dedame medų ir įpilame augalinį pieną(galite vandens) ir sutriname iki vientisos masės. Masė neturi būti tiršta.

Supilstome į stiklines ir užberiame čija sėklomis.

Vanilinių spragėsiu pieno kokteilis

Spragėsiai man asocijuojasi su kino vakaru, kai susirangęs ant sofos vieną po kito kramsnoji žiūrėdamas gerą filmą. Tačiau jie gali būti ir kitame pavidale. Tuo įsitikinau pati, kai ieškojau idėjų su spragėsiais.

Spragėsiai gali būti puikus priedas pieniškame kokteilyje. Taip, taip... Netikite?

Štai, prašau... :)

100 g vanilinių ledų

100 ml pieno

1 sauja spragintų kukurūzų( naudojau vanilės skonio)

1 šaukštelis kokoso drožlių

Vanilinius ledus ir pieną suplakite iki vientisos masės.

Į stiklinę beriame dalį spragintų kukurūzų, užberiame puse kokoso drožlių, supilame pieno kokteilį.

Ant viršaus beriame likusius kukurūzų spragėsius ir kokoso drožles.

Idėja rasta youtube kanale

Kefyro kokteilis

Ši vasara mūsų nelepina karštomis dienomis (Anglijoje bent jau taip). Žiūrint pro langą į apsiniaukusį dangų labiau norisi šilto troškinio, nei šaltos sriubos ar ledų. Tačiau ir šiltų dienų buvo vos kelios, tuomet ir šaltibarščių norėjosi, ir sode vakarieniauti... Karštomis dienomis sumažėja apetitas, tad kartais užtenka ir sotaus kokteilio ar tiesiog salotų.

Šis kefyro kokteilis neatima daug laiko gaminant, o skonis jo tikrai puikus. Uogas galite rinktis kokias mėgstate ar turite namuose.

2 asmenims, 5 min. 

350 ml. kefyro

1 bananas

150 g uogų ( naudojau braškes)

1 šaukštelis vanilinio cukraus

Į kokteilinę sudedame nuplautas uogas, susmulkintą bananą ir supilame kefyrą. Išplakame iki vientisos masės. Pagardiname vaniliniu cukrumi.

Supilstome į taures.

Mango - Persimonų kokteilis.

Sviestu kvepiančios bandelės, karšti sumuštiniai, kepta kiaušinienė su šonine, karšta kava - idealus savaitgalio pusryčių meniu. Na, bet būkime realistais, kasdien tokių pusryčių nenorime, o ir laiko neturime tiek, kad galėtume puse dienos valgyti, juolab persivalgyti nuo ryto.

Mano pusryčiai būna lengvi ir gardūs. Dažniausiai tam renkuosi sumuštinius su avokadu ir puodelį kavos arba vaisių kokteilį - liaudiškai vadinamą smoothie.

2 asmenims, 5 min.

2 mango vaisiai,

2 persimonai,

1 bananas,

1/2 st. kokoso pieno arba kokoso vandens.

Trintuvu sutrinkite iki tyrės konsistencijos mango, persimonus ir bananą.

Supilkite kokosų pieną arba vandenį ir patrinkite dar kelias sekundes.

Skanių pusryčių.

Rabarbarų-aviečių limonadas.

Noriu pasidalinti ypatingai lengvu limonado receptu.

Kai lauke karšta, tai puikus būdas atsigaivinti.

Šis limonadas yra tikras gėris. Turi šiek tiek rūgštelės ir gaivumo.

Galite naudoti gazuotą mineralinį vandenį, bet puikiai tiks ir paprastas vanduo.

O jei įpilsite stipresnio gėrimo, turėsite puikų kokteilį.

3 l.. 30 min.plius atvėsinimas.

800 ml. vandens,

5 rabarbarų stiebai,

200 gr. aviečių,

1 citrinos sulčių,

kelios šakelės mėtų,

200 gr. cukraus,

gazuoto mineralinio vandens arba paprasto vandens.

Į puodą suberkite rabarbarus, avietes, mėtų lapelius, cukrų, įspauskite citrinos sultis ir užpylę vandeniu virkite apie 20 min. Atvėsinkite.

Atvėsintą sirupą perkoškite per sietelį, kad neliktu tirščių. Likusius tirščius sietelyje su šaukštu išspauskite, kad išbėgtu iš uogų ir rabarbarų visas skystis.

Dėkite į šaldytuvą ir prieš tiekiant supilkite gazuotą mineralinį vandenį.

Tiekite su mėtų lapeliu.

Vaisių kokteilis.

     Šie kokteiliukai  geras pasirinkimas ryte vietoj pusryčių.Aš prisipažinsiu pusryčių nemėgstu valgyti, bet tokį kokteiliuką mielai išgeriu ir jaučiuosi soti ilgam.Mano vaikai irgi išgėrė čepsėdami.Teks dažniau meistrauti.

3 kivi,

2 bananai,

1 l.pieno,

1 pakelis vanilinio cukraus ( aš nenaudojau).

Kivius nulupau, supjausčiau gabaliukais.

Bananus supjausčiau riekelėmis.

Vaisius susmulkinau smulkintuvu, supyliau pieną, įbėriau vanilinio cikraus.

Dar kartą viską pamaišiau, kad vaisiai ir pienas vienodai pasiskirstytų.