Energetinis rytinis kavos glotnutis

Ne visi įrašai turi būti ilgi ir sudėtingi. Kartais tingiu rašyti, nėra minčių, įkvėpimo.

Šis energetinis rytinis kavos glotnutis kaip aš juokauju yra 2in1, nes ir pasisotini, ir gauni būtina rytinę kavos dozę.

Man patiko, tirštas, skanus ir greitai pagaminamas. Brinkinti chia sėklas ir avižas užtenka 10 min., bet jei pasiruošite iš vakaro, bus irgi puiku.

1 šaukštas šviežiai maltos kavos

5 šaukštai avižinių dribsnių

1 bananas

120 ml pieno

1 šaukštas chia sėklų

1 šaukštelis "Brolių medus" medaus

Avižinius dribsnius ir chia sėklas sumaišykite ir užpilkite pienu. Palaikykite bent jau 10 min. arba per naktį.

Į trintuvą sudėkite išmirkytas avižas ir chia sėklas, bananą, suberkite kavą ir įdėkite medaus. sutrinkite iki vientisos masės.

Iš karto patiekite.

p.s. jei glotnutis gaunasi labai tirštas, tuomet įpilkite daugiau pieno.

Šaltinis:infotoptoday